Start-MAAS-Region-Controller-Dienst und API

Dein problem mit nouveau , also würde ich vorschlagen, nur eine schwarze Liste gesetzt zu werden, damit er nie geladen wird. Normalerweise spricht dies geschieht durch editieren der /etc/modprobe.d/blacklist.conf aber das ist nicht wirklich machbar in einer live-Einstellung.

Aber man kann immer noch tun Sie es mit einem boot-parameter.

  1. Zerstampfen Sie die Tastatur, sobald die LiveCD startet Booten (nach BIOS). Ich zerdrückte Sie F6 (auf Verdacht) und es hat funktioniert - aber die anderen Tasten wird wahrscheinlich auch funktionieren.
  2. Wählen Sie Ihre Sprache und drücken Sie F6 wieder.
  3. Drücken Sie ESC, um aus diesem Untermenü, und Sie sollten die Links mit einem boot-parameter-Zeile.
  4. Hinzufügen disablemodules=nouveau nach dem --, rechts am Ende der Zeile und drücken Sie die EINGABETASTE.

Dies sollte erhalten Sie auf dem desktop im VESA-Modus. Von dort aus sollten Sie in der Lage sein zu installieren.

Bevor Sie neu starten, ich schlage vor, Sie montieren Sie die neue installation, und Bearbeiten Sie die/etc / modprobe.d/blacklist.conf - Datei hinzufügen blacklist nouveau" auf eine neue Zeile. Wenn Sie dies nicht tun Sie können es später tun, indem Sie die disablemodules-route in grub. Finden Sie die Boot-Optionen-Hilfe-Seite für mehr Informationen.

Sobald Sie sitzen auf Ihrem VESA-version des Desktops, können Sie installieren Sie die nvidia-Treiber ohne Problem.


Alternativ:

  1. Download der alternate - ISO und starten Sie, die. Dies ist ein text-Modus-installer. Etwas gröbere in Orten, aber es sollte Ubuntu installiert.
  2. Stören grub (wie oben), wenn Sie Booten ersten mal.
+310
Paul BRAINERD 01.06.2014, 17:05:30
24 Antworten

SPV Knoten

SPV Knoten Uhren Ihre Adressen auf Netzwerk-broadcasts. Also auf SPV Knoten, die Sie nicht in der Lage sein zu greifen, andere Transaktionen dann Ihre Adresse. Es kommuniziert mit anderen peers, holt Ihre Transaktionen mit bloom-Filter und dann Uhren pool ausgestrahlt Transaktionen. So erhalten Sie nur Transaktionen, die behandelt werden, zu Ihrer Brieftasche.

Full Node

Mit fullnode gibt es zwei Orte, bcoin sieht für tx:

  1. Mempool
  2. Kette

Bcoin immer wieder Transaktionen von mempool. Wenn Sie möchten, um Transaktionen von der Kette, entweder nach Adresse oder durch die Transaktion Hash, müssen Sie Indizierung aktivieren: index-Adresse und index-tx jeweils.

Sie können überprüfen, RPC - docs: RPC-Docs

+987
Hacked Modz 03 февр. '09 в 4:24

Seine Haupt - "kulinarische" verwenden, wird als Bindemittel oder textur-agent in "verarbeiteten" Lebensmitteln. Sie werden dazu neigen, es zu finden in Sachen wie Kaugummi, essbare Wachs und verschiedenen Süßigkeiten Elemente wie Beschichtungen.

Neben seinem natürlichen vorkommen (was, wie erwähnt, in den Kommentaren, kommt in Arten von Lebensmitteln, aber vor allem Tierische und pflanzliche öle und Fette), es ist auch manchmal gefunden in Stoffe, die versuchen, Sie zu imitieren denen öle oder Fette, wie künstliche butter Aroma, etc.

Als long-chain fatty acid, seine Löslichkeit in Wasser ist beschränkt, also kann es nicht wirklich als "Säure" in der Art und Weise Sie neigen dazu zu denken, über kulinarische Sachen wie Essig oder Zitronensäure. (Und der effektive pH-Wert wäre viel zu hoch, etwas zu tun.) Die "Fetten" Teil der Kohlenstoff-Kette dominiert auch die Wahrnehmungs-Aspekt, so wird der Geschmack mehr "fettig" als Sauer oder Sauer.

+965
user3024284 11.07.2015, 14:45:32
Weitere Antworten

Verwandte Fragen


Ähnliche Fragen

was ist der beste Weg, um sich Geld in Ihre eigene Brieftasche, die zwischen Ihren eigenen Konten und/oder-Adressen, ohne dass dafür Gebühren?

setaccount
Legt das Konto mit der angegebenen Adresse. Zuweisen der Adresse bereits zugewiesen wurde, um denselben account anlegen einer neuen Adresse im Zusammenhang mit diesem Konto.

^ Das ist der nächste, den ich sehen kann, aber die Adresse, die Schöpfung Teil meiner Meinung nach sollte stattdessen produzieren ein Hilfe - /warn-Meldung.

Wenn ich Staub Sie sitzen auf eine Adresse und wollte, um es in einer größeren Haufen an meine Adresse mit der Aufschrift "Haupt-Adresse" wie kann ich dies tun?

+961
J Varga 20.02.2012, 05:29:47

Mein Vorschlag wäre, die Nutzung einer Tasche. Sie können verschiedene Tipps, so dass Sie ändern können, bis die Wirbel und Linien, wie Sie möchten.

Hinzugefügt von Jolenealaska:

Ich hoffe, dass Sie Blick auf die Kommentare und all die Antworten hier. Ich habe beide Blätterteig-Taschen (viele Male), und ein Abdichten-Gewehr der Sache einmal, bevor ich es wegwarf.

Einweg-Beutel sind nicht teuer, es sei denn, Sie verwenden eine Menge von Ihnen. Und es ist nicht sauber, 'Ursache, die Sie nur werfen Sie Weg.

Die caulk Pistole aussehende Ding ist umständlich und ein Schmerz zu reinigen, Blätterteig-Taschen sind eine viel bessere option. Ich weiß, das ist eine subjektive Sache zu sagen, aber es gibt einen Grund Sie nie sehen, Confiseure mit der caulk gun-Sache.

1

Verschiedene Tipps geben unterschiedliche Ergebnisse.

2

Eine Kupplung macht es leicht zu ändern, Tipps oder die gleiche Spitze für verschiedene Taschen (Farben).

3

Dann müssen Sie nur werfen die Tasche Weg und waschen was auch immer Tipps, die Sie verwendet.

Einweg-Gebäck-Taschen, 100 count

Sie können auch nur snip die enden der Tasche und nicht einen Tipp an alle. Sie können tun, dass mit einem Tütchen auch, aber ein Spritzbeutel geben Ihnen mehr Kontrolle.

+954
Kevin Wilson 16.05.2011, 23:54:21

Du wirst nicht wie diese Antwort, aber... es hängt davon ab.

Unabhängig von der Intensität, sollten Sie auf jeden Fall hinzufügen, Bouldern in Ihrem fitness-routine, weil Sie die unzähligen Vorteile, die physische und psychische Gesundheit.

Zu Ihrer eigentlichen Frage, die MET-Skala relativ zu Ihrem persönlichen fitness-level, so wie ein Läufer, ein nettes 20-minütiges joggen für Sie kann eine moderate Aktivität, für mich wäre es wahrscheinlich zu beurteilen, wie intensiv.

Für das Bouldern (und klettern), die Sie benötigen, zu berücksichtigen, drei wichtige Faktoren, Erfahrung, Körpergewicht und die route, die Sie versuchen.

Erstens, weil, wie Sie sagen, haben Sie nie getan, jede form von klettern, bevor, finden Sie alles, was neu ist; Ihre Körper, wirst nicht wissen, wie um sich zu positionieren (es ist alles in den Hüften!), Sie wissen nicht, wie Sie Ihre Füße (sanft) oder halt mit den Fingern (so lose wie möglich), so dass alle Routen, die Sie versuchen, unabhängig von der Länge (Bouldern Routen werden traditionell kürzer und härter als Kletter-Routen) werden Sie ausübt, viel mehr Energie als jemand, der mehrere Jahre Erfahrung in der Uhr, ein 70 Jahre Alter Mann mit einem leichten Topf Bauch fließen, bis eine route, die Sie verbrachte gerade 30 Minuten kämpfen mit, es ist eine demütigende Erfahrung).

Zweitens, wenn Sie schwerer wird, ist es schwieriger. Leistung zu Gewicht-Verhältnis ist wichtig, aber im Allgemeinen kürzer, leichter Kletterer haben es leichter als schwerer, größer diejenigen (kurze Leute behaupten Sie dies, bis Sie blau sind im Gesicht, aber kürzere Leute können stärker werden, um zu machen, streckte sich bewegt, größer können die Menschen nicht kürzer).

Schließlich, die route selbst ist wichtig. Wenn Sie klettern auf große hält auf einer Platte (einer Wand, lehnt sich von Ihnen Weg), dann auch wenn Sie noch nie bestiegen und Sie tragen ein paar Pfunde, ist es wahrscheinlich nicht so schwierig sein. Wenn, jedoch, Sie klettern eine lange route unter einem Dach, und Sie sind eine erfahrene, schlanke power house von einem Kletterer kann es immer noch Ihr Herz pumpt, weil der Körper Spannung, Sie sind für die Pflege für einen längeren Zeitraum.

Leider, weil diese drei Dinge, können nur Sie wirklich diese Frage beantworten.

Eine Sache, die ich vorschlagen würde, obwohl, mit den meisten neuen Kletterer, es gibt immer den Drang, sich schieben und klettern die härteste route können Sie aus der sich gehen (etwas, das würde als kräftige übung). Ich würde empfehlen, gegen diese für eine Weile. Versuchen Sie, und halten mit moderater Aktivität des Bouldern für ein paar Monate, nachdem Sie beginnen, den Grund, kann es Ihr Körper, besonders die Finger, eine Weile zu gewöhnen, um einige der einzigartigen Stressoren beteiligt klettern. Genießen Sie den Prozess des Lernens zu bewegen, in einer ungewohnten Art und Weise geübt, auf Routen, die Sie bereits tun, um Sie glatter und weniger Anstrengung. Betrachten Sie es als eine form der meditation in Bewegung.

+949
Hasind 24.08.2011, 02:23:08

I dont haben Zugriff auf eine Stange, dennoch möchte ich es noch versuchen und tun, Kreuzheben, also ich Frage mich, ob jemand weiß, wie zu erklären, mir die richtige Technik, oder vielleicht sogar sich mich auf einen Artikel oder ein video, das kann helfen. Ich habe fast den ganzen Tag versucht, bestimmte Informationen zu bekommen, aber für die meisten Teil Sie alle erklären die richtige Technik im Hinblick auf eine Hantel nicht eine Hantel.

+897
ifsanjry 29.12.2016, 23:31:10

Ich würde Transplantation dieser Kerl in einen größeren Topf, das muss sein, 6" im Durchmesser?, Holen Sie sich einen Topf, die nicht größer als 8" im Durchmesser, breiter als hoch. Ton ist am besten und die am wenigsten teuer. Diese Sukkulenten eher zu "Falten" aus Mangel an Wasser. Mangel an Wasser als auch mit faulenden Wurzeln nicht genügend Wasser für die Bedürfnisse der pflanze.

Verwenden Sie nur Blumenerde, sonst nichts, außer diese pflanze in die Erde im Topf mit einem großen Ablaufloch an der Unterseite. Tränken Sie nicht das Werk, bis es wiederhergestellt ist, wird in der neuen Blumenerde, in einen neuen Topf. Versuchen Sie, Pflanzen Sie in einem Ort, um Sie zu bewegen, um weniger Sonne oder mehr Sonne, Zugluft, keine Zugluft...kann stark Schwächen oder zu töten Pflanzen.

Ein Bild von der Wurzel-system groß sein würde, wie Sie die Transplantation Ihrer Anlage. Wenn diese pflanze Wurzel gebunden, was Boden ist, die linke ist nicht in der Lage zu halten, genug Wasser lange genug für die Pflanzen zur Aufnahme des Wassers. Wenn Sie schon über Bewässerung, es ist eine große Möglichkeit die Wurzeln sind verfault und nicht in der Lage, bis Wasser oder Chemie. Wenn Sie schon underwatering sehen Sie die gleichen Symptome, doch diese pflanze sollte lebensfähigen Wurzeln nehmen das Wasser auf. Dies ist eine sukkulente, und Sie speichern Ihre eigene Wasserversorgung in Ihren Blättern. Sie MÜSSEN Trockenheit in zwischen flachen Bewässerung.

Danke!

+861
Fred Rogers II 30.05.2016, 19:55:05

Welche Techniken können verwendet werden, um zu entmutigen, Koriander aus der Verschraubung zu schnell? Ich pflanze Sie, und es scheint, dass Sie fast sofort gehen Sie zu Samen werden, nachdem Sie die Reife erreicht.

+844
khoots 21.03.2010, 00:51:09

Für 14.04 und höher

sudo-ubuntu-Treiber-Liste

Zeigen alle Treiber-Pakete, die für das aktuelle system. Sie können dann

sudo-ubuntu-Treiber autoinstall 

um alle Pakete zu installieren, die Sie benötigen, oder Sie tun können:

sudo-ubuntu-Treiber-Geräte

um Ihnen zu zeigen, welche Geräte Treiber benötigen, und die entsprechenden package Namen.

+839
user284345 26.09.2018, 23:38:51

Einige Leute/Rezept vorschlagen, hinzufügen von ein wenig Wasser am Anfang zu helfen, den Zucker aufzulösen.

Eine lookskie in "nassen caramel"

+795
Jide 19.03.2018, 23:05:02

Dies ist für den anime

Ich sehe, dass Band 2 schon ausverkauft überall - aber es scheint, es wurde eine Neuauflage in diesem Jahr. War nur Band 2 eigentlich abgedruckt? Gibt es keine Volume 1 reprint?

Ich finde keine Informationen dazu im internet.

+767
dhan 29.01.2021, 15:09:33

Reine Neugier.

Warum tun einige Serien tragen einen Punkt [.] am Ende Ihrer Titel? Gibt es eine Bedeutung oder ist es Konvention?

Ex: Ore, Twintail ni Narimasu., Kobato.

+689
vishwesh 05.12.2020, 07:40:05

Die Entropie-zu-Mnemonic

Der Prozess für eine BIP39-konforme 12-Wort Mnemonik, zum Beispiel, dass man zuerst eine zufällige binäre Zahl ist 128 bits lang ist (im Idealfall) generiert, mit dem eine kryptografisch sichere Verfahren, dann eine deterministische Prüfsumme wird berechnet, indem man die ersten 4 bit eines SHA256-hash-digest von 128 bits formatiert, die als byte-array.

Dann haben wir 132 bits, die aufgeteilt sind in 12 Gruppen, wobei jede Gruppe verweist auf ein Wort, auf einen index von 2^11 Worte (2048 Gesamt).

Eselsbrücke-zu-Samen:

Diese 12 Wörter repräsentieren die Wurzeln, Samen, eingespeist in einen HMAC-SHA512-hash-Funktion (mit 2048-Runden) und Links-die meisten der 256 bits der 512-bit-hash-digest ist der Meister der Private Schlüssel, in der Erwägung, dass die am weitesten rechts 256 bits 512-bit-hash-digest ist die Master Chain Code pro BIP32 für Hierarchische Deterministische (HD) - Wallets.

Erweiterte Tasten (xPub/xPrv):

Der Master Private Schlüssel wird verwendet, wie eine elliptische Kurve privaten Schlüssel zu berechnen, den Master Public Key ist 264 bits.

Der chaincode, zusammen mit einem index-Wert beginnend bei 0, ist, was können Sie iterativ auf die Ableitung Prozess zu produzieren (und damit verlängern) ein anderes Kind private-public-key-pair-Mädchen jedes mal, als der index-Wert ändert sich, während der chaincode konstant ist (wie die Entropie).

Abgeleitete untergeordnete private-public-keys:

Die Art, wie dieser Prozess funktioniert, ist der übergeordnete öffentliche Schlüssel ist verkettet mit dem übergeordneten chaincode zusammen mit dem index-Wert, und wieder eingespeist in die HMAC-SHA512-Funktion, wo die 512-bit-Ausgabe stellt die Verkettung der untergeordnete private Schlüssel und Kind chain code (wo der private Schlüssel wird verwendet zum berechnen des untergeordneten öffentlichen Schlüssel).

HMAC-SHA512(xPub+Chaincode+index0) = (512bits= child_privatekey_0 || childchaincode0)

childprivatekey_0 * Secp256k1 Generator Punkt = childpublickey_0

HMAC-SHA512(xPub+Chaincode+index2) = (512bits= child_privatekey_1 || childchaincode1)

childprivatekey_1 * Secp256k1 Generator Punkt = childpublickey_1

Dieser Prozess kann wiederholt werden, um abzuleiten fast die 2-Milliarden-Kind-Schlüssel bilden den erweiterten privaten Schlüssel (in Bezug auf die maximal mögliche index-Wert).

So, mnemonics sind unglaublich bequem, im Vergleich zu mit zu speichern, so viele verschiedene private Schlüssel, als Eselsbrücke können Sie neu alle abgeleiteten Schlüssel, und kann auch Unterstützung für mehrere cryptocurrencies mit der Verwendung von BIP44. Ich Verweise gerne auf eselsbrücken als Cryptovaults, und nicht Brieftaschen, wie Sie Haus mehrere Geldbörsen und potenziell für mehrere Konten (cryptocurrencies). Die Sicherheits-Nachteil ist aber, dass alle Ihre assets ein können gebunden werden, um eine mögliche Fehlerquelle, wenn der Merksatz ist nicht gesichert/abgeleitete richtig. So ist es üblich, dass Nutzer mehrere eselsbrücken, z.B. für hot-wallets und andere für cold storage.

+640
rabathehutch 19.10.2015, 21:37:05

Ich bin eine Engländerin und lebt in New York und auf der Suche, um noch einmal machen meiner Küche. Die häufigsten Backofen in den USA erscheint 30" einzigen Raum mit einer Wärmeschublade darunter. In Großbritannien ist es ein 24" Doppel-Backofen.

Hier sind meine Fragen:

  1. Hat jemand benutzen Sie die Wärmeschublade für alles andere als storage-esp (in der Stadt)?
  2. Wenn Sie hatte eine Wahl, würde Sie lieber 30" single space oder 24" double space?

Vielen Dank für jede Hilfe, wollen Sie, um sicherzustellen, dass ich design nicht nur für mich, sondern auch die zukünftigen Mieter gegeben, es ist eine Mietdauer :)

+623
Amoled55 13.08.2010, 13:21:45

Teig wächst verschimmelt im Kühlschrank nach einigen Tagen. Er mag zwar halten 40 Stunden, es ist sicherer in den Gefrierschrank.

Je nachdem, was Sie machen wollen, ist es vielleicht besser, ihn aus kalten oder warmen. Wenn es besser ist, von Kälte (z.B. pie Kruste, Piroggen sollte sich ähnlich Verhalten), Gefrierfach ist perfekt. Wenn es besser ist, von warm, müssen Sie planen, für ausreichend Zeit zum Auftauen, und lassen Sie es Aufwärmen. In diesem Fall, der Kühlschrank könnte besser sein, trotz einiger Schimmel-Risiko.

+534
ronx 17.02.2019, 10:25:52

Ich Liebe die New York Times Kreuzworträtsel, und habe ein Abonnement für die online-Website für über ein Jahrzehnt. Auf Windows und Mac nutzen Sie die AcrossLite Programm von LitSoft, aber Ihre Linux-version wurde noch nicht gepflegt, und ich weiß gar nicht, ob es noch verfügbar. Ich weiß, es gibt XWord, aber es unterstützt nicht alle neuen Funktionen von AcrossLite, wie, dass mehr als ein Buchstabe pro Quadratmeter (ein häufiger trick in den sonntags-Rätsel).

Ich habe versucht, die Windows-version von AcrossLite unter wine, aber es ist überraschend schlecht.

EDIT (02/11/2011) , die ich kontaktiert LitSoft direkt zu sehen, wenn Sie überhaupt planen, dass die Linux-version wieder verfügbar. Ich erhielt eine Antwort direkt von einem Entwickler. Ich zitiere direkt aus der E-Mail:

Ja, Über Lite für Linux verfügbar sein wird, irgendwann wieder in 1Q2011. Wir arbeiten derzeit an einer v1.2 re-kompilieren für neuere Unix-Distributionen als einen ersten Schritt und später entwickeln sich auf version 2.0. Wir haben versucht, eine Adobe-Air-version für alle anderen Plattformen als Windows und Mac, aber die Benutzerfreundlichkeit war schrecklich teilweise, weil von Adobe Air-Fragen, so gingen wir wieder auf die native version. Daher die Verzögerung.

+510
RoseBlade Dragonx 19.04.2014, 11:56:39

Der Küchenchef in https://www.youtube.com/watch?v=CD97u0OUbBo verwendet eine Mischung von Tapioka Stärke, Kartoffelstärke und Reismehl für seinen Bagger. Irgendwelche Ideen, was Verhältnis wäre optimal für einen knusprigen Flügel?

+471
Max Soloff 20.04.2011, 18:01:41

Gut, Sie sind es bereits. Wenn Sie vergleichen, leg-press mit Bankdrücken, werden Sie wahrscheinlich Beinpresse über 3 mal so viel Gewicht wie Sie Bank. So ist die Verhältnismäßigkeit zu Muskelgröße ist schon da. Hinzufügen von mehr Wiederholungen oder Sätze, um Ihre Beine würde in keinem Verhältnis.

+349
Destructerator 20.01.2023, 01:24:38
Fragen über die Auswahl, Kennzeichnen, aufbewahren, vorbereiten, austauschen oder Kochen mit Lauch als ein Hauptbestandteil.
+337
Masud Shaik 19.05.2021, 06:10:29

Lassen Sie mich beginnen mit den Worten, dass ich bin eine person mit sehr wenig Erfahrung in der Gartenarbeit. Ich habe gerade einige Pflanzen in meinen Balkon und in den Prozess fiel in der Liebe mit diesem hobby und stolperte über Hydrokultur Gartenarbeit. Seitdem habe ich schon viel gelesen über Hydrokultur ist, aber eine Sache wurde verwirrend mich, und ich würde wie jemand, der Verwirrung zu klären, die sich rund um Nährstoffe.

Ich verstehe, dass alle Nährstoffe, die den Pflanzen in Hydrokultur sind zur Verfügung gestellt durch das Wasser. Ich bin nicht klar über die folgenden Dinge:

  • Sollte ich normale Hydrokultur-Nährlösung (verkauft in zwei Teile A & B) oder sollte ich die so genannte Hydrokultur-Dünger.

  • Wenn ich starten Sie mit A & B Nährstoffe, sollte ich ersetzen Sie Sie mit Dünger in der späteren Phase, wenn die pflanze beginnt mit der Produktion Blume, sollte ich mischen Sie beide oder wird einfach Nährstoff-Formel reicht die pflanze?

  • Kann ich normale Erde-Dünger für Hydrokultur und sparen Geld oder wird es nicht genug sein?

Ich weiß die Frage von Nährstoffen hängt stark von der pflanze unter Diskussion, so dass ich zu mir nehme, peperoni und Tomaten für den Verweis.

+221
FoldedChromatin 28.11.2013, 04:08:41

Der OST wird in Nicht Bereut, OVA, wenn Levi kämpft Erwin und Mike und spielte genau dann, wenn Erwin kommt.

+215
Christian Skynet 14.10.2021, 23:36:07

Jede private-key-Besitzer verbringen können die Münzen auf passende Adresse, aber jede Münze, die auf einer beliebigen Adresse ausgegeben werden können, nur einmal. Nachdem er die Münze es wird vorgeschlagen, die gehen in eine andere Adresse, die hat einen anderen privaten Schlüssel.

upd: Technisch sind Sie gespeichert auf der blockchain-Datei (>200GB jetzt), das ist natürlich in der Lage, es zu kopieren und wollte kopiert werden, aber Ihren privaten Schlüssel ist die einzige Möglichkeit, lassen Sie Ihre Münzen verschoben werden, in der Kette - wenn (und nur wenn) Sie haben den richtigen Schlüssel. Also, der richtige Schlüssel ist schwer zu bekommen und leicht zu verlieren, und Sie können nicht wie die Idee, Sie zu kopieren, außer der backup-Vorgang.

+137
Doubles 16.06.2019, 06:06:22

Aus einem Artikel verlinkt in einem Kommentar von Mike Perry:

Ihr basilikum ist das schwarz, weil es oxidiizing [sic] ... die ausgesetzt neuer Flächen wird schwarz, weil [sic], die Sie ausgesetzt sind, die Luft um Sie herum

und

Sehr sanft, es Prellungen so einfach.


Meine Erfahrung [nicht] im Anschluss an diese Beratung führt mich zu glauben, Blutergüsse war die Ursache:

  • Ich nahm ein paar Blätter gestern für einen Salat, behandelt Sie sanft, keine Schwärze.
  • Ich nahm ein paar Blätter für den Salat heute, aber ich stapelte einige Gurken auf der Oberseite von Ihnen in der Kommissionierung Korb und Sie hatte ein paar schwarze Flecken, wo Sie waren zerschlagen, als ich ging, um Sie zu schneiden auf den Salat.
  • In meiner ursprünglichen Frage, ich hatte verpackt ein Bündel Blätter in den Kommissionier-Korb (die war überfüllt, so waren Sie verpackt). Es muss diese Verpackung, die dazu führte, dass einige Blutergüsse und führte zu der Schwärzung, die aufgefordert meine ursprüngliche Frage.
+122
Dawson Beggs 27.03.2013, 01:54:00

Es gibt keine Ausbildung system, die funktioniert für alle, aber die, die ich dazu tun und was funktioniert für mich, ist zu tun, drei Sätze von bohlen einen Tag. Mit einem timer, halten Sie die Planke für eine minute (oder etwa 10 Sekunden weniger, als wie lange Sie bleiben können) und dann den rest. Um zu wissen, wie viel Ruhe Sie benötigen und arbeiten Sie Ihren Kern gleichmäßig ist, machen Sie eine side plank (siehe hier) auf der linken und dann der rechten Seite für die Hälfte der Zeit, die Sie tun, Ihr nach vorne auf die Planke. Sie können wählen, um zurück zu Ihrer Planke direkt nach dem side plank oder lassen Sie Ihre Kern-rest und tun es später in den Tag.

Ich würde darauf abzielen, zu tun, drei Sätze pro Tag, zwei oder drei Tage in einer Reihe, bevor Sie mit der Einnahme einen Tag Pause, damit Ihre Muskeln zu reparieren. Einmal die eine minute plank bekommt, einfach, langsam, Inkrement, wie lange Sie bleiben, oder fordern Sie sich mit einer variation der Planke (wie hier).

Um Ihre Angst, Sie landen im Krankenhaus, und es ist höchst unwahrscheinlich, dass bohlen wird wind Euch da oben. Mäßige Beschwerden gut ist , während Sie Ihre Planke: es bedeutet, dass Ihre Muskeln arbeiten. Auch wenn Sie versuchen, es zu halten zu lange, das Schlimmste, das kann passieren meist, ist Ihre Kern - "kollabierende" (geben) und die enden liegen auf dem Boden. Es sei denn, Sie haben starke Schmerzen über mehrere Tage, es sollte kein Grund zur Panik über die Planken.

Viel Glück in deiner Ausbildung!

+78
hyung in Moon 19.02.2023, 21:52:41

Fragen mit Tag anzeigen