Wie einrichten eines Basis-Heimnetzwerks file-sharing?

Auf der Coinotron, multi-Währungs-pool-website, es gibt eine Metrik geschrieben in der rechten oberen Ecke jeder Seite, die zeigt, wie "rentabel" es ist mir eine bestimmte Währung.

Wie funktioniert Coinotron Ableitung dieser Wert?

+295
user6162 07.11.2022, 07:59:57
16 Antworten

Die Legende von Davy Jones ist zu sehen, in PoC, während sein name verweist auf Davy Back Fight in OP.

Das Konzept der Piraten König wird in beiden Geschichten (Elisabeth Swan und Gol D Roger).

Unter den Fabelwesen, die es in beiden Welten (Meerjungfrauen, Fuß-Skelett, etc) ich denke das Kraken verdient eine Besondere Erwähnung.

+958
user300194 03 февр. '09 в 4:24

Hatte ein zone-test vor, ist es wichtig zu verstehen, dass Ihre maximale Trainings-Herzfrequenz wird wahrscheinlich niedriger sein als Ihre maximale körperliche Herzfrequenz. Es ist auch wichtig, zur Begrenzung der Prüfung Ihres tatsächlichen physischen Herzfrequenz auf der richtigen Kardiologen. Das heißt, Sie brauchen nicht, um die max physische Herzfrequenz, um eine Reihe von nützlichen Zonen und ein maßgeschneidertes Training für Sie.

Die testing-Verfahren nutzt einen Herzfrequenz-monitor, und ein VO2-analyzer. Viele fitness-Fitness-Studios, die über alle notwendigen Geräte/software. Sie Messen Ihre Aerobe Basis (AB) und Anaeroben Schwelle (AT) Ebenen. (link darstellt, wo ich den test gemacht, sondern beschreibt auch im detail).

Der Prozess der test ist relativ einfach:

  • Zu Fuß auf einem Laufband
  • Der tester erhöhen Sie die Geschwindigkeit/Steigung, um Ihre Herzfrequenz erhöhen
  • Die Abklingzeit beginnt, nachdem Sie Ihre Treffer AN (bestimmt durch CO2-Austausch)

Sie tun, nicht schlagen Sie Ihre maximale Herzfrequenz. Sobald der test fertig ist, wird die software liefert einige cardio-Arbeit zu helfen, Sie verbessern Ihre Allgemeine Gesundheit-aber Sie werden feststellen, dass die maximale Herzfrequenz ist auch unter Ihrem körperlichen max. Sie werden nicht alles gewinnen, indem Sie gehen über die Herzfrequenz.

Die Idee und der Zweck der zone-training zu helfen, Sie verstehen, Ihre aktuellen Herz-Kreislauf-Gesundheit und wie Sie Ihre Leistung verbessern. Persönlich, meine aerobe Basis ist ziemlich hoch, das ist eine gute Nachricht. Aber, meine anaerobe Schwelle ist ziemlich niedrig. Als Ergebnis der cardio-plan, den ich bin auf ist zu helfen, erhöhen Sie den Abstand zwischen Ihnen. Es ist schon über 3 Wochen, und ich habe schon bemerkt, dass sich meine Zonen anfangen, sich zu verändern.

Ich habe seitdem eine richtige cardio-test mit einem Kardiologen. Der test-Prozess war das anders, aber Sie waren überprüfen, wie viel stress mein Herz nehmen könnte (nicht für die fitness, sondern weil es vorgeschrieben wurde von meinem Hausarzt). Der test wurde gemacht, als ich begann zu fühlen, schwindelig und mein Puls ging viel höher als die vorgeschriebenen maximalen Herzfrequenz aus der zone-tests. Ich wusste immer noch nicht erreichen meiner maximalen Herzfrequenz, was erfordern würde zu gehen, bis ich ohnmächtig wurde.

Beachten Sie, dass nur ein paar hard-core-Athleten jemals getestet zu finden, die Ihre wahre maximale Herzfrequenz. Das bisschen info aus dem trainer-wer hat die zone test. Er erzählte mir, und die Beratung ist gut, dass, wenn ich jemals tun wollte, dass ich sehen einen Kardiologen. Unter Berücksichtigung der stress-test hatte ich mit dem Kardiologen, das möchte ich nicht wirklich finden, die MAX Herzfrequenz. Es ändern sich jedes Jahr sowieso.

+937
user334425 30.05.2021, 17:52:28
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Eigentlich ist der Standardwert für die maximale Blockgröße ist auf 300.000 Bytes, der Protokoll-hart an der Grenze ist 1MB.

Also, was ich verstanden habe ist, dass alle Blöcke über 1 MB werden abgewiesen, aber diejenigen, die zwischen 300.000 Bytes und 1 MB nicht.

Also, wenn es viele Transaktionen mit kleinen Gebühren, die machen, dass ein miner erstellen können, lassen Sie uns sagen, ein rund 700 000 Bytes bloc. Wird es profitabel sein für die miner zu schaffen, wie ein block oder ist es ein zusätzliches Risiko, dass seine block abgelehnt werden?

+932
tix 10.01.2020, 14:28:26

Einen kleinen Topf mit Wasser und Natriumhydrogencarbonat (gesättigt ist OK), und einem einfachen Pinsel ist alles, was Sie brauchen

Eine schnelle rühren der Topf mit dem Pinsel und waschen Sie es auf, was Sie brauchen, funktioniert einwandfrei

+672
Walk Anywhere 24.09.2011, 14:20:37

Das ist ein bisschen eine offene Frage, so will ich link, den Sie auf der Seite Canonical hat über diese.

http://www.ubuntu.com/desktop
http://www.ubuntu.com/netbook
http://www.ubuntu.com/server

+609
Silverrocker 05.04.2023, 03:07:10

Ich bin neu sowohl StackExchange und in der neuen online-Währung namens Bitcoin. Ich verstehe, was Bitcoin ist und wie es funktioniert, aber ich Frage mich: wie wollen Sie eigentlich loslegen mit Bitcoin? Ich habe einige Artikel über den Bergbau und die verschiedenen Dinge, die Sie tun können, um tatsächlich etwas Geld in Gewinn, aber keiner der Artikel wirklich gehen in die Tiefe, wie man tatsächlich all diese Dinge tun. Ich Frage mich, wenn jemand in der Gemeinde mir helfen könnte und machen Vorschläge, um mich und diejenigen, die einsteigen möchten in die neue Währung.

+478
Ishaan Singh 04.03.2023, 00:43:54

Ja, es sollte funktionieren. Ich würde auf jeden Fall zwei/drei Pole (oder mehr, wenn Sie in einem windigen/stürmischen Ort). Für das Gewicht, es ist nicht ein problem.

Ich versteh nur nicht wie, dass können Sie in der Mitte, und Sie wird (denke ich) schwierig zu erreichen ist es mit den Händen, aber es hängt vom mesh-Typ.

Meiner Meinung nach linear ist oft viel besser, für die Raum-Effizienz, für die Bewässerung.

Persönlich, ich weiß nicht wie Käfige für Tomaten. Ich bevorzuge eine Stange (mit vielleicht ein paar extra-Bambus): Sie können sich äste leicht, ohne zu brechen.

+451
Manfred Radlwimmer 19.02.2012, 13:24:33

Im Kampf zwischen Sarutobi Hiruzen und Orochimaru bei der Chunin-Prüfungen, (auf dem Dach, wo die Sound Four versiegelt Sie in einer Barriere) Orochimaru beschworen die beiden früheren Kages. Er versuchte auch Beschwörung ein anderes Sarg, aber Hiruzen erfolgreich gestoppt.

Wer drin war, dass der Dritte Sarg? Es kann nicht sein, der Vierte Hokage Recht? Weil diese Zeit, er war noch unter dem Shiki Fuujin-Siegel.

+344
ConcernedChikky13 23.03.2021, 07:06:36

Diese Antwort richtet Sie ein "standard" semi-automatische espresso-Maschine mit einer separaten Kaffeemühle. Speziell die LaMarzocco und Astoria grinder, aber die Ideen sollten verallgemeinern zu anderen Maschinen der gleichen Klasse.

Reinigung

Natürlich, wischen Sie alles und bekommen alle Krüge und Löffel zu reinigen. Blast die Milch alle und "Nässe" aus der steam-Stäbe. Inspizieren und reinigen Sie alle portafilters* (erhalten eine saubere, und dann verwenden Sie es, während Sie reinigen die andere), und, wenn nötig, Spülen Sie die Gruppen mit dem Wasser (mit "bumping", so dass Sie blast Wasser rund um die Dichtungen zu bekommen, jeden Aufbau gibt es reinigen).

*vor allem unter dem Korb.

Kalibrieren

Die abstrakte Vorgehensweise hier wird beschrieben, über die Hacker den' Bedingungen Zerlegen, Twiddle und Zwicken.

frob quote from Hackers' Dictionary
http://catb.org/esr/jargon/html/F/frob.html

Um vollständig zu Kalibrieren, das setup, die wir brauchen, um drei Pässe über alle Steuerelemente.

  1. Zerlegen. Im zerlegen von pass, wir machen nur die "groben" Einstellungen", um alles grob zu korrigieren. (die Interpretation des hacker-Nutzung. Dies ist nicht ziellos.)
  2. Twiddle. In der twiddle passieren, wir passen jeden parameter nach oben und unten ein wenig, in einer "wissenschaftlichen" Art und Weise: während der Einstellung alle einen parameter, der rest sind allein gelassen, damit Sie sich Verhalten, als "Steuerung" für die kleinen "Experimente" überprüfen, um jeden zu ändern.
  3. Zu zwicken. In den tweak - pass, soll alles in Ordnung jetzt. Nur für alle Feinarbeiten.

Die Kontrollen, die wir zur Verfügung haben, sind das mahlen, Dosisund Wassermenge. Nach dem David Schomer Methode, empfehle ich dringend, dass die Schürf-Druck sollte konstant. Immer tamp die gleiche Weise: aus den Ellenbogen, so dass Sie nicht betonen Sie Ihre Handgelenke.

In der David Schomer Methode, die Dosis wird gesteuert durch zählen "Klicks" des doser. Sie halten die doser-Fach so leer wie möglich, Schleifen Sie nur, was Sie brauchen, damit alles frisch bleibt, gesperrt in der Bohne). Zählen Sie, wie viele Klicks bekommt, Sie zu "voll", vielleicht ein wenig voll. Diese Zahl ist Ihr Ausgangspunkt Dosis. Konstant zu halten jetzt. Und dies stellt das "zerlegen" von der Dosis.

Die Gruppe im Programmier-Modus und Ziehen einen Schuss, Einstellung der Wasser-Ebene Ertrag 2 oz. Dies ist das "zerlegen" der Wasser-Menge.

Wenn die Extraktion Zeit war aus, passen Sie die Schleifen. Das "zerlegen" der Schleifen, so können Sie machen größere Bewegungen, wenn Sie müssen (die Ausübung Ihres Urteils), sondern nur daran erinnern, anpassen, während feinere Schleifen, so dass Sie nicht sperren Sie die Grate, die auf eine harte Bohne. Ziehen Sie ein paar Aufnahmen, bis die Zeit (grob) richtig.

So, wir haben schon unsere "zerlegen" übergeben. Jetzt "twiddle." Einstellen der Schleifen zur Kontrolle der Extraktion wahrscheinlich warfen die Wassermenge ein wenig. So ein "überkreuzen" der Wasser-Menge durch Eingabe Programmier-Modus und ziehen einen Schuss. Eigentlich sollten Sie nicht brauchen zu "twiddle" per se: es gibt keine *oben und unten" hier, aber ich denke, die Bedingungen stellen noch immer eine nützliche Eselsbrücke für das Allgemeine Verfahren.

Dann machen Sie eine "twiddle" für den grind. Sie möchten die Schleifen werden so grob wie möglich in seinen "Bereich", wenn du weißt, was ich meine. Alle die Gründe in den doser sind schnell veraltet. Ein Gröber mahlen ergibt wenig Stücke von Kaffee-Bohnen, die sind etwas größer, mit einer geringeren Oberfläche/Volumen-Verhältnis. Untere Fläche bedeutet weniger Interaktion mit der Luft, und die Gründe, widerstehen, gehen, abgestanden, ein wenig besser.

Es sollte keine Notwendigkeit zu "twiddle" die Dosis an diesem Punkt. Wir sind die Anpassung der anderen Steuerelemente, damit die Dosis bleibt bei gemütlichen Ort.

Nun, ein letzter pass zu "zwicken". Ziehen Sie einen Schuss, und prüft Ihre Qualität. Ganz besonders für die tell-tale-weiß "overextraction Fleck", wo die letzten Tropfen schlug die crema. Sie wollen zu optimieren und die Wassermenge zu stoppen , kurz bevor Sie die Farbe ändert. Dieser tweak gibt Ihnen "ristretto-Qualität" Aufnahmen.

Einstellen der on-the-fly

Denken Sie daran, dass wir nicht Durcheinander mit der Dosis deutlich in der oben genannten Schritte. Aber die anderen Parameter wurden eingerichtet, so dass die Dosis von "komfortabel". Auf diese Weise können wir kleinere Anpassungen vorgenommen, um die Dosis, um "ride the wave" von der Maschine und halten Sie alle Aufnahmen in der Zeit-Reihe. Denken Sie daran, nicht zu brauen Schüsse, während der Kessel ist Radfahren.

Die gleichen drei Einstellungen, zerlegen, twiddle, und zwicken, gelten auch für dynamische Anpassungen. Zerlegen, das gröbste Kontrolle ist die Wasser Menge, die nicht mehr länger einstellen müssen, an dieser Stelle. Twiddle, der mittlere Korn- control ist die grind-Einstellung. Es sei denn, ein freak thundershower Rollen-und völlig verändert die Druck und Feuchtigkeit der Atmosphäre, sollten Sie nur brauchen, um kleine Anpassungen und nur neu zu Kalibrieren, die Dosis auf ein angenehmes Niveau. Tweak, der besten Steuerung ist die Dosis.

Wenn ein Schuss zieht 1 Sekunde zu lange, optimieren Sie Ihre Dosis immer-so-etwas kürzer. Entweder zählen Sie 1-weniger klicken, oder zählen die Klicks nur um ein Haar schneller.

Wenn ein Schuss zieht 1 Sekunde zu kurz, optimieren Sie Ihre Dosis immer-so-etwas länger. Entweder zählen Sie 1 klicken, oder zählen Ihre Klicks, nur ein Haar langsamer.

Wenn die Dosis zu niedrig wird (durch visuelle Inspektion: trainieren Sie Ihr Urteilsvermögen), stellen die Schleifen ein wenig Gröber, so dass Sie erreichen können, die gleiche Dichte mit mehr Masse.

Wenn die Dosis zu hoch wird (übung Urteils), überkreuzen der Schleifen sind ein wenig feiner, so dass Sie erreichen können, die Dichte mit weniger Masse. (Volumen ist konstant.)


Ich habe nicht wirklich arbeitete auf diesem Computer in fast 10 Jahren. So ist dies alles basiert auf meiner Erinnerung, dass ein wunderbarer Tag, als ich zog 20sek (+/-1) Aufnahmen für die acht Feste Stunden.

An einem anderen Tag, ich angepasst, nach einem gewitter begann, durch ziehen an den Schleifer 8 Klicks (!) Gröber. Und habe es wieder zu 20sek nach 2 oder 3 Paare.

Das ist, wie ich weiß. Aber ich erfuhr dies alles von David Schomer ' s Buch.

--

Anhang: Die "David Schomer" - Methode oder "ritual"

Dies ist, was ich erinnere mich aus der erstaunliches Buch, Espresso-Kaffee: Professionelle Techniken von David Schomer. Und hey Matt, ich möchte meine Kopie zurück!

A. Vorheizen und Sauber.

  1. Ziehen Sie eine Unze oder so von Wasser durch die alten verbrachten puck Wärme der Gruppe.

  2. Kopiere die portafilter und klopfe an die alte puck in die Biotonne.

  3. Wischen Sie den Warenkorb und führen Sie einen Spritzer Wasser durch die Gruppe ohne die portafilter zu Spülen Sie den oberen Bildschirm. (Sie können fangen Sie das Wasser mit den portafilter, bevor Sie Spülen mehr auf das Gelände, damit Sie Ihre sauberen Tuch bleibt länger sauber.)

B. Schleifen und Dosis.

  1. Schalten Schleifer zu beginnen, füllen Sie den Dosierer (die sollte so leer wie möglich).

  2. Sofort beginnen, ziehen Klicks auf der doser, bis der Korb voll ist, oder ein wenig probieren.

  3. Schalten Sie Schleifer.

C. Verteilen und Andrücken.

  1. Mit sauberen Händen, verteilen Sie das Gelände gleichmäßig mit einem finger (ich benutze meinen ring finger, aber was auch immer funktioniert).

  2. Tamp leicht auf die Form der puck.

  3. Tippen Sie auf die Kante mit dem Griff Ende der schönen Alu-tamper, die Sie selbst gekauft und mitgebracht, um Arbeit zu helfen. Das wird die wenig Kaffee um die Ecke, dass der tamper verpasst.

  4. Tamp fest, aus den Ellenbogen. Über 30 Pfund Druck.

  5. Legen Sie die portafiler.

D. Brauen.

  1. Klicken Sie auf die Schaltfläche beginnt zu brauen.

  2. Sofort entsorgen Sie das heiße Wasser aus der shot-Gläsern, die noch aus Schritt A. 1.

  3. Beobachten Sie das Gießen und beenden es frühzeitig, wenn Sie müssen, fangen Sie den sweet spot.

Und schließlich, ich entschuldige mich für meine übermäßige Gebrauch des emphatischen "Anführungszeichen".

+335
PiotrKulesza 30.11.2019, 11:10:39

Ich lese über eine Methode der Zubereitung Schweinebauch in der unten aufgeführten Artikel beteiligt, dass gießt kochendes Wasser über die Rinde Schweinebauch, dann kühlen Sie es über Nacht(so hat es eine chance, um zu trocknen vor dem Kochen). Es soll um die knisternde schöner. http://www.theguardian.com/lifeandstyle/wordofmouth/2010/apr/15/how-to-make-perfect-crackling

Ich legte den Schweinebauch Platte in einem Bräter in die Spüle und goss kochendes Wasser aus dem Wasserkocher. Es war in einem pool von abgekochtem Wasser für gut 10 Sekunden, bevor ich es geschafft, heben Sie es heraus(ich glaube nicht, dass dies richtig durch). Es sah aus wie die außen war das Fleisch beginnt zu Kochen, aber ich bin mir nicht sicher, ob dies der Fall ist oder nicht.

Dann stellte ich es in den Kühlschrank in der marinade einige, wo Sie sitzen über Nacht.

Ich Plane auf das Kochen morgen bei 200C(Umluft-Backofen) für 30 Minuten, dann 160C für 2-3 Stunden. aber ich bin besorgt. Wir werden bei Gefahr von Lebensmittelvergiftungen?

+323
Nedaa Hussain 23.06.2023, 05:12:35

Hallo, ich bin 17 Jahre alt und habe mit Computern seit 11 Jahren. Ich hatte bisschen im unteren Rücken Schmerzen, aber nie die Mühe gemacht, sich zu erkundigen über Sie. Ich habe mich fast mein ganzes Leben und jetzt bin ich 17 seit 2 Jahren wieder meine Kraft ist zu schwach, ich kann nicht sogar stehen, errichtet für die lange Zeit, die ich habe, zu liegen oder zu sitzen. Mein Gewicht hat sich auch erhöht und die Probleme sind schlimmer geworden. Täglich in der früh meine Schulter, Hals und Rücken schmerzt, mindestens für fünfzehn Minuten, und meine Brust fühlt sich kurzatmig. Meine Haltung hat sich sehr seltsam (ich habe Bilder). Dies ist indirekt Auswirkungen auf meine Arbeit und Studium viel mein Selbstvertrauen hat sich auch verringert. Ich brauche die richtige Anleitung für die Verbesserung meiner Körperhaltung und der Stärkung von meinem Rücken. Vielen Dank für die Hilfe im Voraus. Ich Schätze wirklich jedermanns Hilfe. My back posture right now.

+226
Dipika Nandi 31.08.2017, 02:53:41

Meine Schrägstriche scheinen OK zu sein (nicht so toll), bevor ich das Brot in den Ofen geschoben, aber nie wirklich öffnen während des Backens. Ich denke die Schrägstriche sind nicht tief genug, aber da verwende ich kein kneten Methode, ich bin zurückhaltend, drücken Sie eine beliebige härter.

Gibt es einen trick, um zu helfen, das Messer einfach mehr bewegen? Ich benutze ein Messer mit Wellenschliff.

+219
Jacob Hall 23.06.2015, 10:09:42

Warum nicht Sie alle?

Das klingt vielleicht wie ich bin, nehmen die p*ss, aber ich bin es nicht. Es werden Millionen von Saucen, die es gibt und fast alle von Ihnen arbeiten mit einigen Hauptgericht. Wir könnten versuchen, um eine Liste aller von Ihnen. Wir könnten auch versuchen, eine Umkehrung der Frage und sehen, ob es irgendwelche Soßen, die disqualitfy sich - und warum Sie dies tun.

+203
Robert Allen 20.07.2013, 22:16:19

Setzen Sie Ihre blender-Glas in den Kühlschrank, abgedeckt, wenn möglich. Abdeckung halten Gerüche aus der Vermischung und verhindert, dass Ihr oben in deiner Banane aus leicht austrocknend. Das heißt, Deckel ab, wird auch in Ordnung sein. Es könnte oxidieren ein wenig (Braun), aber das wird nicht wirklich Einfluss auf Ihre endgültige Produkt.

+131
Justin NG 12.07.2014, 04:37:05

Wahrscheinlich ist das problem mit der DNS-Auflösung. Die meisten Internet-Anbieter in INDIEN ( Meine eingeschlossen) haben schlechte Auflösung raten. Ich schlage vor, Sie verwenden die OpenDNS-Server, da Sie nicht nur schnell, sondern geben Ihnen zusätzliche features wie domain-Sperrung und-Verknüpfungen.

Die IP-Adressen sind

208.67.222.222, 208.67.220.220

Lassen Sie uns wissen, wenn Sie irgendwelche Schwierigkeiten stoßen.

+74
The BeST 02.02.2015, 07:04:31

Dr. Stuart McGill, wer die Artikel-Seiten, ist wahrscheinlich der weltweit führenden Experten auf die Gesundheit zurück und abdominal-Stärke. Er hat erklärt sehr nachdrücklich, dass sit-ups und crunches sind zu unsicher für den Rücken, also, wenn Sie schauen, um minimieren Sie Ihr Risiko von Schmerzen im unteren Rückenbereich und Verletzungen wäre ich geneigt zu allem Zustimmen, was er zu sagen hat über die Angelegenheit.

Eine McGills wichtigsten Grundsätze ist, dass die Bauchmuskeln sind die Stabilisatoren nicht die Bewegung der Muskeln, so dass Sie wollen, um Sie zu trainieren in einer Weise, die Sie benötigen, zu bieten Stabilisierung. Oft Leute finden, dass dies schwierig ist, Arbeit in eine progressive überlastung routine, wie Sie erwarten, dass das hinzufügen von Gewicht zu halten, innerhalb einer rep Bereich für Kraft oder Hypertrophie je nach Ihrem Ziel.

Im Hinblick auf die Förderung von Wachstum ab die übungen, die du aufgelistet werden alle funktionieren, aber wenn Sie sind auf der Suche für eine weitere Herausforderung Ab rollouts kann extrem schwierig sein. Alternativ, wenn Sie möchten, verwenden Sie ein Gewicht, um zu Messen den Fortschritt einer übung, die ich finden - Platte Wendungen (aka. cherry pickers) sind eine gute übung ab. Der Schlüssel dabei ist, dass Ihre Bauchmuskeln bleiben angespannt, die in einer statischen position, anstatt angespannt und entspannt wie bei crunches. Durch die verbleibenden verspannt um eine Stellung zu halten, während Sie Ihre schrägen Bauchmuskeln die Taille drehen Sie Ihren Körper zur Durchführung einer "natürlichen Bewegung" für die Muskeln.

Die wichtige Sache zu suchen, in der Bauch-übungen ist für Aktivitäten, bei denen die Wirbelsäule bleibt statisch, und die Bauchmuskeln bleiben verspannt. Während der übungen erfordern gebeugt, oder erweiterte Bauch der Schlüssel ist, dass die Bauch-und unteren Rücken sollte bleiben in einer statischen position über den gesamten Bewegungsumfang. Weil dieses, dass die Menschen oft übungen wie Kreuzheben und Kniebeugen (vor allem front squats) sind ausreichend für ab und core-Entwicklung; so sind die abs verwendet, um statisch sicher und progressiv größere GEWICHTE.

Regading Ihre Frage, wie aussetzen, die abs, das ist eine Frage der Ernährung eher als ein Aspekt von einer bestimmten übung. Egal wie groß Ihre Bauchmuskeln zu bekommen, wenn Sie eine Schicht von Fett, daß Sie nicht gesehen werden. Jedoch, es gibt viele Beiträge in diesem board, cover, wie man 'abgeschwächt'.

+38
Charlie DiGiovanna 19.03.2020, 03:59:06

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